اللي يبي يسوي رجيم يدخل .. اكلات صحيه

سلطه البطاطس .
نقوووم بسلق بطاطس واحده متوسطه الحجم بعد تقطيعها الى مكعباااات متوسطه الحجم وبعد ذلك نتركها قليلا بالثلاجه وبعد ما تبرد نقطع فوقها شوى بقدونس ونعصر عليها ليمووونه ونص ملعقه ملح وزيت زيتوووون وثوووم وتخلط المكووونات وتقدم لذييييييذه مره ..

شوربه العدس :
نطبخ جزره مع كوسه واحده ومع طماطه وبصله وثوم وبطاطس وبعد ما يستووون نحطهم فى الفرااامه ونفرمهم مع 3 ملاعق عدس وبعدين نسلقهم ونحط عليهم البهارات والفلفل الاسود والملح والكمووون وبعد ما تستوووى الشوربه نحط خبزه واحده مقطعه الى مكعبااات صغيره داخل الفرن حتى تتحمص ونوزعها على سطح الشوربه مع قليلا من البقدوووووووونس .... حلوه والله

التفاح والزبادي
وهذى اكله ترى مفيده ويقال ان فيها تفاعلات اذا تجمعت داخل المعده انها تفرز مواد تنزل الدهووون بالجسم ....
تقطع تفاح أخضر و علبه زبادي خالى الدسم ونخلطه مع التفااااحه ونحطها فى الثلاجه لما تبرد وناكلها والله حلووووووووه ......

كابتشينو رجيييييم :
علبه حليب خالى الدسم مع 5 مكعبات ثلج مع كيس سكر ذره - سكر طبيعى - وملعقه نسكاافيه تضرب كل المكونات فى الخلاط وبعدها توضع فى كأس وتشرب والله لذيذ جدا جربوه واحكمو...
وهذي الاكلات مهداه للكروش وخاصه فهد يبي يسوي رجيم ؟؟؟؟

انا اسوي رجيم كثري منها تبوني اختفي هع هع هع


يعطيك العافية على الموضوع
وتقبي مروري بــــــود

يعطيك العافية اخـــــــي تقبلي مروري

ساريه فديت قلبك

يعطيك العافيه انا ماحب الرجيم بس بعطيه صديقاتى


مشكوره قلبى ع الموضوع

مفيد جدا

اختك..عيووووووووووووووووووووووووووووووون

<<<ناوي يسويه الدبه هع

ساريه مشكوره على الرجيم

مشكوووره ساريه ع الطرح

بس طول ما انه قدور الضغط ما انقرضت من عندنا لا بديل للكبسه

خخخخخخ

تقبلي مروري

تحياتي

ونســــ